Ełk wzmacnia wsparcie psychiczne mieszkańców - gdzie szukać pomocy i jak o siebie dbać

W związku ze Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego miasto Ełk przypomina o możliwościach pomocy i prostych krokach na rzecz codziennego dobrostanu. Wiele z ofert działa przez cały rok – od konsultacji finansowanych przez NFZ po teleporady i telefon zaufania dla dzieci. Warto wiedzieć, gdzie zadzwonić i jakie nawyki realnie poprawiają samopoczucie.

• Codzienne nawyki które mają znaczenie dla zdrowia psychicznego
• Ełckie Centrum Psychoterapii i Psychiatrii jako punkt pomocy
• Poradnia Rodzinna i poradnia profilaktyczno-konsultacyjna - jak skorzystać

Codzienne nawyki które mają znaczenie dla zdrowia psychicznego

Sen, ruch, jedzenie i relacje nie są modą, tylko narzędziami do radzenia sobie z trudami dnia. Specjaliści zalecają spanie 7–9 godzin na dobę i trzymanie się prostej rutyny snu. Regularna aktywność na świeżym powietrzu — spacer, rower czy taniec — poprawia nastrój i energię. Zbilansowana dieta dostarcza paliwa, którego potrzebuje mózg, a ograniczenie używek takich jak alkohol, narkotyki, papierosy czy napoje energetyczne zmniejsza ryzyko pogorszenia stanu psychicznego.

Relacje z bliskimi są równie istotne: dzielenie się uczuciami, także tymi trudnymi, pomaga przepracować kryzysy i nie zostawiać problemów samym sobie. Jeśli obniżenie nastroju utrzymuje się dłużej, warto poszukać profesjonalnego wsparcia — nie trzeba czekać, aż kryzys się pogłębi.

Ełckie Centrum Psychoterapii i Psychiatrii jako punkt pomocy

Miasto informuje, że na terenie Ełku działa Ełckie Centrum Psychoterapii i Psychiatrii, które świadczy usługi w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia i przyjmuje pacjentów bez konieczności posiadania skierowania. Centrum koncentruje się zwłaszcza na wsparciu dzieci i młodzieży w ich środowisku, a szczegóły dotyczące zasad przyjęć i godzin pracy podaje urząd miasta.

Obok centrum funkcjonują także poradnie miejskie finansowane w ramach programów profilaktycznych. Dzięki temu mieszkańcy mają dostęp do konsultacji psychiatrycznych, psychologicznych i pedagogicznych bez długiego oczekiwania.

Poradnia Rodzinna i poradnia profilaktyczno-konsultacyjna - jak skorzystać

W Ełku działa Poradnia Rodzinna, która w ramach Miejskiego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii oferuje bezpłatne porady psychologiczne, pedagogiczne, prawne i psychiatryczne dla osób dotkniętych problemem uzależnienia oraz ich bliskich. Pomoc dostępna jest od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-19.00 po wcześniejszej rejestracji telefonicznej pod numerami 87 732 64 45 lub 87 732 61 11, albo osobiście.

Dla młodzieży funkcjonuje Poradnia Profilaktyczno-Konsultacyjna, w której zapisy do specjalistów odbywają się w godzinach 16:00-17:00 (wtorek-sobota) pod numerem 602 373 638. Miasto prowadzi też działania edukacyjne w szkołach i środowisku, mające na celu informowanie o dostępnych formach pomocy.

Fundacje i telefony zaufania są uzupełnieniem tych usług. Dla dzieci i młodzieży działa bezpłatny, anonimowy telefon zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę pod numerem 116 111, dostępny całodobowo na terenie państw europejskich. W telefonie dyżurują psycholodzy i pedagodzy gotowi udzielić natychmiastowego wsparcia.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony 10 października, przypomina o potrzebie edukacji, profilaktyki i przełamywania stygmatów związanych z zaburzeniami emocjonalnymi i psychicznymi. W Ełku działania informacyjne i terapeutyczne są prowadzone przez cały rok, by pomoc była blisko i dostępna.

na podstawie: UM Ełk.