Serce nie czeka na pierwszy zawał. Lekarz wskazuje, od czego zacząć

Serce pracuje bez przerwy, ale o jego kondycji często przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy pojawiają się problemy. W Światowym Dniu Serca uwagę zwraca dr Mikołaj Cywoniuk, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny sportowej. Wskazuje, że największe zagrożenia często narastają latami i długo nie dają wyraźnych objawów. Pierwszym krokiem nie musi być wielka rewolucja, lecz wizyta u lekarza i kilka prostych zmian w codziennym życiu.

• Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko chorób serca
• Codzienny spacer może być początkiem profilaktyki
• Kontrola przed objawami daje więcej możliwości leczenia

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko chorób serca

Brak ruchu, nieprawidłowa dieta, używki i przewlekły stres sprzyjają nadciśnieniu, podwyższonemu cholesterolowi, zaburzeniom poziomu cukru i otyłości. Takie problemy zwykle nie pojawiają się nagle. Mogą rozwijać się przez wiele lat, także wtedy, gdy człowiek nie odczuwa jeszcze żadnych dolegliwości.

„Siedzący tryb życia to jest totalny czynnik ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych” – powiedział dr Mikołaj Cywoniuk, cytowany przez Miasto Ełk.

Lekarz zwraca uwagę, że niezdrowe nawyki mogą kształtować się już w dzieciństwie. Słodzone napoje, wysoko przetworzona żywność i brak codziennej aktywności zwiększają ryzyko problemów zdrowotnych w dorosłym życiu. Znaczenie ma także stres, który wpływa zarówno na układ krążenia, jak i układ nerwowy.

Polska ma nowoczesną diagnostykę oraz leczenie kardiologiczne i kardiochirurgiczne na wysokim poziomie. Mimo to choroby układu krążenia nadal pozostają poważnym problemem. Sam dostęp do medycyny nie zastąpi profilaktyki, jeśli badania i leczenie są odkładane do momentu wystąpienia powikłań.

Codzienny spacer może być początkiem profilaktyki

Aktywność fizyczna nie musi oznaczać intensywnych treningów. Wśród korzystnych form ruchu lekarz wymienia chodzenie, spacery, jazdę na rowerze, pływanie i jogging. Ważna jest regularność oraz dopasowanie wysiłku do stanu zdrowia.

„Każda forma aktywności fizycznej korzystnie wpływa na układ krążenia” – ocenił dr Mikołaj Cywoniuk w materiale opublikowanym przez Miasto Ełk.

Ruch powinien iść w parze ze zmianą sposobu odżywiania. Ograniczenie fast foodów i słodzonych napojów na rzecz wody oraz naturalnych produktów może być prostym początkiem. Warto też unikać nikotyny, dopalaczy i nadmiernego alkoholu, a także szukać sposobów na ograniczenie przewlekłego stresu.

Niepokojące wyniki nie zawsze oznaczają od razu poważną chorobę, ale powinny skłonić do konsultacji. Lekarz Podstawowej Opieki Zdrowotnej może zlecić podstawowe badania, między innymi:

• morfologię krwi,
• badanie moczu,
• oznaczenie poziomu glukozy,
• lipidogram,
• jonogram,
• badanie kreatyniny.

Zakres badań może zostać rozszerzony, jeśli lekarz uzna to za potrzebne. W razie wskazań pacjent otrzyma również skierowanie do odpowiedniego specjalisty. Dla mieszkańca oznacza to, że nie trzeba samodzielnie ustalać całej ścieżki diagnostycznej – pierwszym adresem może być lekarz rodzinny.

Kontrola przed objawami daje więcej możliwości leczenia

Nadciśnienie, lekko podwyższony cukier lub cholesterol przez długi czas mogą nie powodować bólu ani wyraźnego osłabienia. Dlatego czekanie na sygnał alarmowy bywa ryzykowne.

„Nie czekaj z leczeniem, aż pojawią się powikłania narządowe” – zaznaczył dr Mikołaj Cywoniuk, cytowany przez Miasto Ełk.

Światowy Dzień Serca przypada 29 września. To dobry moment, by zaplanować kontrolę u lekarza, sprawdzić podstawowe parametry i przyjrzeć się codziennym nawykom. Wystarczą działania możliwe do utrzymania: regularny spacer, zdrowsze posiłki, odpowiednie nawodnienie oraz ograniczenie używek.

Informacje o bezpłatnych programach profilaktycznych publikuje Ministerstwo Zdrowia. Decyzję o potrzebnych badaniach i dalszym postępowaniu powinien jednak podjąć lekarz, który zna stan zdrowia pacjenta.

na podstawie: UM Ełk.