Warsztat WYŚPIEWAJ SIEBIE — Dlaczego gardło się zaciska i jak je uwolnić

Masz dość momentów, gdy przy wyższych dźwiękach gardło nagle się zaciska i wszystko idzie w górę napięcia? Ten jednodniowy warsztat w Ełku obiecuje podejść do problemu inaczej — od strony układu nerwowego — i pokazać praktyczne ćwiczenia, które potrafią przynieść ulgę już podczas zajęć. Zapisz się i sprawdź, jak dużo może zmienić oddech i neurotechniki.

Kiedy i gdzie będzie Warsztat “WYŚPIEWAJ SIEBIE”

10 stycznia (sobota), godz. 10:00 – 18:00
ul. Grodzieńska 10 lok. U-8, I piętro, 19-300 Ełk, Polska
(Wydarzenie odbywa się w Ełku; dokładne informacje o sali otrzymają zarejestrowani uczestnicy.)

Cena:

• Regularna: 450 zł
• Oferta wczesnej rejestracji: 399 zł przy zgłoszeniu i opłacie do 16 grudnia (kod rabatowy: zacisk)

Zapisy i płatność odbywają się u organizatora — szczegóły rejestracji i informacje praktyczne zostaną przesłane osobom, które zgłoszą chęć udziału.

O warsztacie — co będzie się działo i dlaczego to działa

To intensywny, empatyczny dzień pracy z głosem i ciałem, skoncentrowany na źródle problemu — reakcji układu nerwowego. Zamiast łatać efektownymi ćwiczeniami jedynie objawy, prowadząca pokaże, jak „urozmaicić” komunikację między mózgiem a gardłem, żeby zamiast alarmować — uspokajać.

W programie (przykładowe bloki):

• Wyjaśnienie przyczyny: jak lęk, stres i nierozwiązane emocje kumulują napięcie w szyi i gardle.
• Techniki neurofizjologiczne: ćwiczenia i metody, które „ukoją Dyrygenta” — mózg, który uruchamia zacisk.
• Praktyka oddechowa i rozluźniająca: natychmiastowe sposoby na zmniejszenie napięcia w gardle i szczęce.
• Praca z autentycznością głosu: jak przestać „pchać” dźwięk i odnaleźć lekkość oraz naturalne brzmienie.

Sesje (przerwa między nimi):

• Sesja 1: godz. 10:00–14:00
• Sesja 2: godz. 15:30–18:00

To warsztat o praktycznych narzędziach — nie tylko ćwiczenia wokalne, ale również sposoby na długotrwałą zmianę reakcji ciała na stres.

Dla kogo i czego się spodziewać

• Dla początkujących: solidne podstawy pracy z oddechem, ciałem i układem nerwowym.
• Dla zaawansowanych: nowe techniki, które otwierają większe możliwości brzmieniowe po odblokowaniu gardła.
• Dla nauczycieli śpiewu i trenerów wokalnych: dodatkowe narzędzia pracy z uczniami, którzy doświadczają zacisku.

Czego można oczekiwać emocjonalnie i praktycznie:

• Szybkiej ulgi w napięciach gardła i szczęki.
• Większej lekkości przy śpiewaniu i autentyczniejszego brzmienia.
• Narzędzi do pracy z scenicznym lękiem — by występy przynosiły więcej spokoju niż paraliżu.

Emocjonalna, ale konkretna praca — warsztat jest początkiem procesu, który przy regularnym stosowaniu technik może znacząco zmienić relację z własnym głosem.

Link do wydarzenia na Facebooku